Lehrgangsziel:
Vermittlung von Kenntnissen und Fertigkeiten zur Planung und Durchführung von Yoga-Kursen für Einsteiger im Fitness- und Gesundheitsbereich

Abschluss:
institutsinterne Prüfung

Teilnahmevoraussetzungen:
Erste Yoga-Kenntnisse in Theorie und Praxis werden empfohlen

Teilnahmevoraussetzungen zur Prüfung:
Teilnahme an der Präsenzphase, Hospitationsnachweis über 10 Stunden Yoga-Training

Lehrgangsinhalte:
u.a. | 1. Grundlagen des Yoga * Geschichte des Yoga * Grundlagen der Yoga-Philosophie * Der achtgliedrige Pfad nach Patanjali * Yoga und Wissenschaft | 2. Das Hatha-Yoga * Die Elemente des Hatha-Yoga * Energetische Anatomie * Mudras und Mantras | 3. Sportmedizinische Grundlagen * Passives und aktives Bewegungssystem * Funktionelle Anatomie der wichtigsten Muskel-Gelenk-Systeme * Herz-Kreislauf-System * Atmungssystem * Nerven-, Hormon- und Verdauungssystem | 4. Yoga-Praxis * Yoga-Atmung (Pranayama) * Vorbereitende Übungen und Grundhaltungen * Körperhaltungen (Asanas) * Verbindungen von Asanas * Sonnengruß mit Variationen * Yoga-Entspannung und Meditation * Didaktik und Methodik einer Yoga-Stunde * Funktion und Ethik des Yoga-Trainers

Lehrgangsmaterial:
1 Lehrbrief

Lehrgang Zeitaufwand:

• Gesamtdauer: 6 Monate, gesamt 258 Zeit-Std.
• wöchentliche Bearbeitungszeit ca. 10 Zeit-Std.

Begleitender Unterricht:
zwei 4-tägige Präsenzphasen an den Standorten Saarbrücken, Hamburg, Köln, München oder Frankfurt

• Nah-Unterricht: 85 Zeit-Std.

ZFU-Zulassungsnummer:
7399321