Inhalt
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung.
In dieser Wirbelsäulengymnastik lernen Sie zu dehnen, zu mobilisieren und die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt, zu kräftigen. Dies geschieht mit funktionellen und gymnastischen Übungen.
Dies geschieht mit einfachen funktionellen und gymnastischen Übungen. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Alltag erfolgreich zu bewältigen. Für alle, die ihre Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und ihren Körper harmonisch und fließend bewegen möchten. Gut für alle, die Ihre Gesundheit stärken und fit werden oder bleiben wollen. Ideal auch für Einsteiger.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Zielgruppe: Ältere
- Zielgruppe
- Senioren/-innen (Teilnehmende)
- Sonstiges Merkmal
- Grundlagen (Lernzielniveau)